Bogen til dig, der ønsker at forstå dine relationer og reaktioner bedre – og gøre dig fri af negative mønstre.

Er jeg god nok? Hvorfor bliver jeg nemt vred? Hvorfor forelsker jeg mig gang på gang i den forkerte?

Negative tanker kan fylde meget. Selv om du prøver at tænke positivt, læser selvhjælpsbøger og måske også har været i terapi, kan du opleve at sidde fast i de samme reaktioner og mønstre, du har haft hele livet. Men hvorfor?

Det kommer psykolog Johanne Stentoft med et tydeligt svar på i LIVSMØNSTRE: Du reagerer ikke kun på situationen her og nu, men på et følelsesmæssigt ekko fra fortiden. Dine følelser og reaktioner hænger sammen med gamle erfaringer. Måske fik du ikke nok tryghed, anerkendelse eller selvbestemmelse som barn. Det har formet de livsmønstre, som i voksenlivet påvirker dine relationer, tanker, handlinger og følelser.

Med afsæt i schematerapi (eller skematerapi) – en videreudvikling af kognitiv terapi – og ledsaget af Mette Stentofts illustrationer, guider bogen dig på en let og overskuelig måde gennem de mekanismer og livsmønstre, der kickstarter din indre kritiker og antænder dine følelser.

LIVSMØNSTRE viser, hvorfor det er vigtigt ikke at undertrykke svære følelser, men i stedet se dem som signaler om dine behov og grænser. Bogen giver dig også konkrete redskaber til at arbejde med mønstrene med ny indsigt og omsorg.